Coconut Health Benefits: ভাৰতীয় ধৰ্ম আৰু সংস্কৃতিত নাৰিকলৰ যথেষ্ট গুৰুত্বপূৰ্ণ। নাৰিকলক শ্ৰীফল বুলিও কোৱা হয়। ভাৰতত মন্দিৰ, নামঘৰ বা অন্য ধৰ্মীয় অনুষ্ঠানত নাৰিকল আগবঢ়োৱাৰ নিয়ম আছে। দক্ষিণ ভাৰতত নাৰিকল গছ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। নাৰিকলত প্ৰ’টিন, ভিটামিন, মিনাৰেল, পটাছিয়াম, আঁহ (ফাইবাৰ), কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে।
আহক জানো নাৰিকলৰ (Coconut) লাভালাভবোৰ কি কি?
১. নাৰিকল খালে স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি হয়। মগজুৰ নিউৰন কোষ সক্ৰিয় হয়, চিন্তা তথা মেধা শক্তিও বৃদ্ধি হয়। স্বাস্থ্য অটুত ৰাখে, দেহ আতিল হয়।
২. নাৰিকল খালে হৃদ যন্ত্ৰ, ৰক্ত সঞ্চালন, মাংসপেশীৰ কোষিকা আদিৰ ক্ৰিয়া সবল হয়।
৩. ৰক্তহীনতাৰ বাবে নাৰিকল উপকাৰী। দেহত ভিটামিন, আইৰন, হিম’গ্লবিন, কেলচিয়াম আদি পোষক দ্ৰব্যৰ অভাৱ দূৰ কৰে নাৰিকলে।
৪. নাৰিকল খালে পাচন ক্ৰিয়া আৰু হজমশক্তি বৃদ্ধি হয়।
৫. বহুমুত্ৰ ৰোগীৰ বাবেও নাৰিকল উপকাৰী ।
৬. হাড়ৰ গঠন, গাঁথিৰ বিষ, মাংসপেশীৰ বিষ,অৰ্থাৰাইটিচ আদিৰ বাবে নাৰিকল নিয়মিত খোৱাতো উপকাৰী।
৭. নাৰিকল খালে দেহৰ ক’লেষ্ট্ৰল নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
৮. নাৰিকলৰ গাখীৰ বা ডাৱৰ পানী কম মাত্ৰাত নিয়মীয়াকৈ খালে দেহৰ অতিৰিক্ত ওজন কমোৱাত সহায় হয়।
৯. নাৰিকল দেহৰ বেক্টেৰীয়া তথা বিজানুনাশক।
১০. চুলিৰ বাবেও নাৰিকল খোৱা আৰু মূৰত তেল ঘহাতো অতি উপকাৰী। চুলি সৰা, ফটা, উফি, খজুৱতি বা অন্য যিকোনো সমস্যাত খাতি নাৰিকলৰ তেল নেমু ৰস মিহলাই ঘঁহিলে উপকাৰী।
১১. নাৰিকলে আমাৰ দেহৰ যথেষ্ঠ উপকাৰ সাধন কৰাৰ লগতে দেহ প্ৰতিৰক্ষণ ক্ষমতা বঢ়ায়।
১২. মহিলাৰ গৰ্ভাৱস্থাত নিয়মিত ২৫-৫০ গ্ৰামকৈ নাৰিকল আৰু এটাকৈ আমলখি বা ডালিম খোৱাতো সন্তান আৰু মাকৰ স্বাস্থৰ বাবে হিতকাৰক। প্ৰসৱ যন্ত্ৰণা লাঘব হয়।
১৩. ক্ৰিমী আৰু দেহৰ বেক্টেৰীয়া তথা বিজানুনাশক।
১৪. সঠিক মাত্ৰাত এজন সুস্থ লোকে নিয়মিত নাৰিকল, ডাবৰ পানী বা নাৰিকলৰ পৰা তৈয়াৰী যিকোনো খাদ্য খোৱাতো দেহৰ বাবে অত্যন্ত লাভজনক তথা বিভিন্ন ৰোগ প্ৰতিৰোধক।
১৫. পেটৰ ৰোগ, এলাৰ্জী সমস্যা থকা লোক বা অইন কোনো লোকে নাৰিকল খাই পাৰ্শক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিলে নাৰিকল নাখাব।
১৬. নাৰিকলে অগ্ন্যাশয় আৰু এনজাইম প্ৰণালীৰ ওপৰত চাপ উপশম কৰাত সহায় কৰে যি ডায়েবেটিছ হোৱাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।
১৭. পেটৰ গহ্বৰত বিপদজনক চৰ্বিৰ চিকিৎসা কৰাতো নাৰিকল উপকাৰী। পেটৰ চৰ্বি সকলো চৰ্বিৰ ভিতৰত আটাইতকৈ বিপদজনক আৰু বিভিন্ন ৰোগৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। দৈনিক পৰিৱেশন কৰা ২০০ গ্ৰাম নাৰিকলৰ ফলত মাত্ৰ ১২ সপ্তাহত বিএমআই আৰু কঁকালৰ পৰিধি দুয়োটা যথেষ্ট হ্ৰাস হ’ব পাৰে।
১৮. নাৰিকলৰ পুষ্টিৰ কৰ্কট ৰোধী গুণাগুণ থকাটো প্ৰমাণিত হৈছে। মলাশয় আৰু স্তনৰ কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা কৰাটো বিশেষভাৱে উপকাৰী।
১৯. নাৰিকলৰ প্ৰাকৃতিক মূত্ৰনলীৰ বিশেষত্বই মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণৰ চিকিৎসা কৰে। ই প্ৰাকৃতিকভাৱে সংক্ৰমণৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ প্ৰস্ৰাৱৰ প্ৰবাহ উন্নত কৰে।
২০. নাৰিকলে শৰীৰত তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ উন্নত কৰাত সহায় কৰে আৰু হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। নাৰিকলৰ সংপৃক্ত চৰ্বিয়ে শৰীৰত ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰে।
২১. নাৰিকল পানী বীজাণুমুক্ত আৰু গৰ্ভৱতী মহিলাসকলৰ বাবে অতি ভাল। ই মাতৃ আৰু কেঁচুৱাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু স্বাস্থ্য উন্নত কৰে আৰু সংক্ৰমণ আৰু অন্যান্য ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
২২. য়মীয়াকৈ নাৰিকল খোৱাটোৱে স্বাস্থ্যকৰ হাড় আৰু দাঁতৰ বিকাশত সহায় কৰে। ই শৰীৰৰ কেলচিয়াম আৰু মেংগানিজ শোষণ কৰাৰ ক্ষমতা উন্নত কৰে যি হাড়ৰ বিকাশত সহায় কৰে।
২৩. নাৰিকলে চুলি সৰা সমস্যাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে। নাৰিকল পানী আৰু নাৰিকল তেল দুয়োটাই চুলি সৰাৰ চিকিৎসাত সহায় কৰিব পাৰে। গা ধোৱাৰ আগতে আপোনাৰ চুলি নাৰিকল পানী বা নাৰিকল তেলেৰে মালিচ কৰক যাতে চুলি চিঙি যোৱা প্ৰতিহত হয়। ই চুলি কোমল, মসৃণ আৰু নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য কৰি তুলিব।
২৪. নাৰিকলৰ ফল খাই আপুনি আপোনাৰ ভোক নিবাৰণ কৰিব পাৰে।
২৫. নাৰিকলত চৰ্বি আৰু কলেষ্টেৰল নাথাকে সেয়েহে নাৰিকলে মেদবহুলতা উপশম কৰাত সহায় কৰে। মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰাত নাৰিকল অতি উপকাৰী। মেদবহুল লোকসকলে নাৰিকল খাব লাগে।
২৬. স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধিত নাৰিকলৰো ভূমিকা আছে। শিশুক নাৰিকল খুৱালে মগজু তীক্ষ্ণ হয়।
২৭. পেটত পোক বা পেলু হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত, ৰাতিপুৱা খোৱাৰ আগত এক চামুচ গুৰি কৰা নাৰিকল খালে পেটৰ পোকবোৰ অতি সোনকালে মৰে।
২৮. নাৰিকলত উচ্চ পৰিমাণৰ আঁহ (ফাইবাৰ) থাকে সেয়েহে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোগীৰ বাবে ই উপকাৰী।
২৯. নাৰিকলে মাংসপেশী বঢ়োৱাত সহায়ক।
নাৰিকল কেতিয়া নাখাবঃ কাহ, ছৰ্দি,জ্বৰ, হাপানি, এলাৰ্জি অনুভৱ কৰিলে , নাইবা কোনো ৰোগত পাৰ্শক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিলে নাৰিকল নাখাব। আনহাতে অতিমাত্ৰা নাৰিকল বা নাৰিকলৰ পানী কেতিয়াও নাখাব।
Photo: Google
Discussion about this post