Health Tips: তিতাকেৰেলা (Bitter Gourd Seeds) খোৱাৰ পিছত গুটিবোৰ কি কৰে? যদি পেলাই দিয়ে তেন্তে বন্ধ কৰক; নহ’লে নাপাব এইবোৰ লাভালাভ, পিছে জানো আহক কি কি?

Bitter Gourd Seeds: তিতাকেৰেলা (Bitter Gourd) যিদৰে তিতা, ঠিক সেইদৰে ইয়াৰ গুটিবোৰো তিতা হয়। এই কাৰণে বেছিভাগ লোকে কেনেবাকৈ এইবিধ পাচলি খাই লয়, কিন্তু ইয়াৰ গুটি নাখায়, কিন্তু এনে কৰিলে আপুনি বহুতো লাভালাভৰ পৰা বঞ্চিত হয়। দৰাচলতে তিতাকেৰেলাৰ গুটি সেৱন কৰি, আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত আছে ব্লাড ছুগাৰ, হাৰ্ট এটেক বা হাই কলেষ্টেৰল। যেতিয়াই আপুনি ইয়াৰ গুটিবোৰ আপোনাৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব তেতিয়া আপুনি লাহে-লাহে ইয়াৰ লাভবোৰ পাবলৈ আৰম্ভ কৰিব। গতিকে জানো আহক তিতাকেৰেলা গুটিৰ আৰু কি কি লাভালাভ আছে।

ডায়েবেটিচ (Diabetes) ৰোগীৰ বাবে এক আশীৰ্বাদ
আপুনি জানেনে তিতাকেৰেলা গুটি সেৱনে ডায়েবেটিক ৰোগীৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা আঁতৰ হয়। কেৱল সেয়াই নহয় ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰো নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। অৰ্থাৎ, ইয়াৰ গুটি ডায়েবেটিক ৰোগীসকলৰ বাবে এক আশীৰ্বাদতকৈ কম নহয়।

হৃদ আক্ৰমণৰ (Heart Attack) আশংকা কম
ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ উপৰি, তিতাকেৰেলা গুটিবোৰ সুস্থ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবেও যথেষ্ট উপকাৰী। কেৰেলাৰ গুটি এলডিএল অৰ্থাৎ বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰু ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰিবলৈ কাম কৰে। অৰ্থাৎ, যেতিয়া আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে, হৃদ আক্ৰমণৰ আশংকাও হ্ৰাস হয়।

ওজনো (Weight Control) নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব
একে সময়তে ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচৰা লোকসকলেও ইয়াক নিশ্চয়কৈ সেৱন কৰিব লাগে। ইয়াক সেৱন কৰিলে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব। একে সময়তে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/horrific-road-accident-at-dhemaji-two-person-died-in-assam/8814/