Food: স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ বগৰী (Jujube) খাওক; স্বাস্থ্যই পাব আচৰিত লাভালাভ, আহক জানো কি কি?

বগৰী (Jujube) হৈছে এক অতি সুস্বাদু ফল য’ত বহু প্ৰকাৰৰ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। আপোনালোকক জনাও যে এইটো শক্তিশালী খাদ্যৰ ভিতৰত এটা হয় যিয়ে স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে। বগৰীত বহুতো ঔষধি গুণ পোৱা যায় যিবোৰে আমাক স্বাস্থ্যৱান ৰখাত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমি আপোনাক ক’বলৈ গৈ আছোঁ যে বগৰীয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কেনেধৰণৰ লাভালাভ প্ৰদান কৰিব পাৰি। আহক জানো।

উজ্জ্বল ছাল (Glowing Skin) – যদি আপুনি আপোনাৰ ছাল উজ্জ্বল হোৱাটো বিচাৰে, তেনেহ’লে আপুনি বগৰী খাব পাৰে। বগৰীত (Jujube) ভিটামিন চি আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট যথেষ্ট পৰিমাণত পোৱা যায়, যাৰ সহায়ত আপোনাৰ মুখখনত উজ্জ্বলতা আহে। কেৱল এয়াই নহয়, বগৰীয়ে আপোনাক কোষৰ ক্ষতি আৰু মুক্ত ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে কিয়নো ই এণ্টি-অক্সিডেণ্টত সমৃদ্ধ।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী (Immune system)- যদি আপুনি বগৰী সেৱন কৰে, তেন্তে আপোনাক জনাও যে ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী অতি শক্তিশালী কৰি তোলে। ভিটামিন চি-ৰ উপৰিও, বগৰীত ভিটামিন বি১২ আৰু ভিটামিন এ প্ৰচুৰ পৰিমাণত পোৱা যায়। ইয়াৰ লগতে, ইয়াত থকা এণ্টি-অক্সিডেণ্টবোৰে আমাৰ শৰীৰক ৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে। সেইকাৰণে যিসকল শিশু অতি সোনকালে অসুস্থ হৈ পৰে। তেওঁলোকক বগৰী খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।

উফি (Dandruff)- যদি আপোনাৰ উফিৰ সমস্যা আছে। এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি বগৰী খাব পাৰে। আমি আপোনাক কওঁ যে বগৰীত প্ৰ’টিনৰ উপৰিও, ভিটামিন চি-ৰ ৰেড লাইট আৰু বি কমপ্লেক্সৰ যথেষ্ট পৰিমাণ থাকে যিয়ে উফি আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। একে সময়তে চুলিও ঘন কৰে। বগৰীৰ এই লাভালাভবোৰ জানি, ইয়াক আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আপোনাৰ ডাইটত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো নিশ্চিত কৰক। দিনে আঠৰ পৰা দহটা বগৰী খোৱাটো আপোনাৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ হ’ব।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/horrific-road-accident-2-person-injured-at-rangia-in-assam/7403/