Health Tips: মুখৰ চৰ্বি (Face Fats) হ্ৰাস কৰিবলৈ কৰক এই কাম; আৰু অধিক ধুনীয়া হৈ উঠিব!

Health Tips, How to Lose Face Fat: মুখৰ চৰ্বি আজিৰ সময়ত এক ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰিছে। যদি আপুনি সঠিক Jaw Line পায় তেতিয়া আপোনাৰ মুখখন আগৰ তুলনাত অধিক আকৰ্ষণীয় হৈ উঠিব। অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী আৰু ভুল খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে মুখত অতিৰিক্ত চৰ্বি জমা হয় যাৰ ফলত মুখখন গধুৰ দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰেআৰু আপুনি আপোনাৰ বয়সতকৈ বহু বছৰ ডাঙৰ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। মুখৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি আহাৰত পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব। ব্যায়াম আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে আৰু কিছুমান সহজ পৰামৰ্শ আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব। আপুনি আপোনাৰ মুখৰ চৰ্বি কেনেদৰে হ্ৰাস কৰিব পাৰে ইয়াত আপোনাক জনাওঁ আহক।

মুখৰ চৰ্বি কেনেদৰে হ্ৰাস কৰিব (How To Lose Face Fat)-

• মুখৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰিবলৈ, আপুনি আহাৰত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব।
• চৰ্বিযুক্ত খাদ্যক আপুনি NO ক’ব লাগিব।
• ছডিয়ামৰ পৰিমাণ কম কৰিব লাগিব।
• ব্যায়ামক ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব।
• পৰ্যাপ্ত পানী খাওক।
• মুখৰ ব্যায়ামৰ লগতে আপুনি ফেচ পেকো মুখত লগাওক।

মুখৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰিবলৈ আহাৰত এই পৰিৱৰ্তনবোৰ কৰক-

• ছডিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য যেনে জাংক আৰু ভজা খাদ্য গ্ৰহণ নকৰিব।
• আপোনাৰ আহাৰত প্ৰ’টিন, মিনাৰেলছৰ দৰে সতেজ ফল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• সুৰা বা ধূমপান পৰিহাৰ কৰক ইয়াৰ দ্বাৰ মুখখন শকত দেখাব পাৰে।
• মুখখন ক্ষীণ কৰাৰ প্ৰাকৃতিক উপায় হ’ল মুলটানি মাটিৰ (Multani Mitti) ফেচ পেক প্ৰয়োগ কৰা। মুখত মুলটানি মাটি প্ৰয়োগ কৰিলে পেশীবোৰ সুন্দৰ (Muscle Toned) হয়। ই মুখৰ ফুলা হ্ৰাস কৰে। আপুনি ফেচপেক বনাবলৈ এটা বাটিত মুলটানি মাটি লৈ গোলাপৰ পানী (Gulab Jal) মিহলি কৰক আৰু মুখত এই পেষ্টটো প্ৰয়োগ কৰক। এই মিশ্ৰণটো মুখত প্ৰয়োগ কৰি শুকাবলৈ দিয়ক আৰু পিছত মুখখন ভালদৰে ধুই দিয়ক।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/miscellaneous/politics/himanta-biswa-sarma-tweet-on-change-of-names-village-city-town/6892/