Green Salad Health Benefits In Assamese : যিকোনো খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰিবলৈ চালাদে কাম কৰে। আমাৰ মাজৰে বেছিভাগ লোকেই খাদ্যৰ সৈতে চালাদ খাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু, আপুনি চালাদ খোৱাৰ লাভালাভবোৰ জানেনে? হয়, সেউজীয়া চালাদক (Green Salad Benefits) স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। বিশেষকৈ ওজন হ্ৰাসৰ বাবে। দৰাচলতে, সেউজীয়া চালাদত বিভিন্ন ধৰণৰ বস্তু যেনে বিলাহী, পিঁয়াজ, বন্ধাকবি, ব্ৰোকলী, Parsley, ফল আদি অন্তৰ্ভুক্ত থাকে, য’ত কেলৰি কম আৰু ফাইবাৰ অধিক থাকে। কম পৰিমাণৰ কেলৰীয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ ব্যায়াম আৰু স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ (Weight Loss Diet) প্ৰয়োজন, এইটো প্ৰায়ে আমি শুনো আৰু এয়া সঁচাও। কিন্তু সঠিক আহাৰ অনুসৰণ কৰি, মেদবহুলতা সহজে হ্ৰাস কৰিব পাৰি। গতিকে সেউজীয়া চালাদ খোৱাৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভবোৰ জানো আহক।
সেউজীয়া চালাদ খোৱাৰ লাভালাভ – Green Salad Health Benefits
১. ওজন হ্ৰাস (Weight Loss)-
যদি আপুনি বৃদ্ধি হোৱা ওজন হ্ৰাস (Weight Loss) কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ আহাৰত সেউজীয়া চালাদ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। চালাদত যথেষ্ট কম কেলৰি থাকে, যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
২. হজম (Digestion)-
সেউজীয়া চালাদত মিনাৰেলছ্, ভিটামিনছ্, ফাইবাৰ অধিক মাত্ৰাত থাকে, যিয়ে শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে আৰু লগতে হজম উন্নত কৰি ৰাখিব পাৰে।
৩. কলেষ্টেৰল (Cholesterol)-
কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, আপুনি আহাৰত চালাদ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। সেউজীয়া চালাদত পোৱা পুষ্টিয়ে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
৪. ছাল (Healthy Skin)-
সেউজীয়া চালাদ ছালৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। সেউজীয়া চালাদত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টবোৰে মুক্ত ৰেডিকেলৰ দ্বাৰা হোৱা ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়াত আৰু ছাল স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
Photo: Google
আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/again-price-hike-milk-and-lpg-cylinder/7204/
Discussion about this post