Health Tips: ডায়েবেটিছ (Diabetes) ৰোগীৰ বাবে আশীৰ্বাদতকৈ কম নহয় তিতাকেৰেলাৰ গুটি (Bitter Gourd Seeds); লগতে আছে অন্য লাভালাভো, পিছে জানি লওক কেনেদৰে কৰিব ব্যৱহাৰ

Benefits Of Bitter Gourd Seeds For Diabetic Patient: আপুনি তিতা কেৰেলাৰ লাভালাভৰ বিষয়ে হয়টো জানেই। ইয়াত ভিটামিন এ, ভিটামিন চি, জিংক আৰু ফলেট (Vitamin A, Vitamin C, Zinc) প্ৰচুৰ পৰিমানে থাকে। একে সময়তে সেইসকল লোকৰ বাবেও উপকাৰী যিসকলৰ ডায়েবেটিছৰ বেমাৰ আছে। আপোনালোকক জনাও যে ডায়েবেটিছ (Diabetes) ৰোগীসকলৰ বাবে তিতাকেৰেলাই ৰামবাণ হিচাপে কাম কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে কেৰেলাৰ গুটিবোৰো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। বেছিভাগ মানুহে তিতাকেৰেলা ব্যৱহাৰ কৰে কিন্তু তাৰ গুটিবোৰ আঁতৰাই পেলাই দিয়ে। কিন্তু আমি আপোনালোকক জনাও যে তিতাকেৰেলা যিদৰে উপকাৰী, ঠিক তেনেদৰে ইয়াৰ গুটিবোৰো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। আহক আমি ইয়াত কম কেৰেলাৰ গুটি ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে কেনেদৰে উপকাৰী হয়।

তিতাকেৰেলাৰ গুটিৰ (Bitter Gourd Seeds) লাভালাভ-

ডায়েবেটিছত (Diabetes) কোষ্ঠকাঠিন্যৰ (Constipation) সমস্যা আঁতৰ কৰে-
যেতিয়া আপুনি তিতাকেৰেলা তাৰ গুটিসহ খাই তেতিয়া ই শৰীৰত এক প্ৰকাৰৰ ৰুক্ষতা হিচাপে কাম কৰে। যাৰ ফলত আমাৰ শৰীৰৰ Metabolism সঠিক হৈ থাকে, যাৰ বাবে ডায়েবেটিছত হোৱা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ অভিযোগ হ্ৰাস হয়।

কলেষ্টেৰল (Cholesterol) হ্ৰাস কৰে-
ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ অধিক হোৱাৰ বাবে ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি হয়। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি তিতাকেৰেলা গুটিৰ সৈতে খাই তেন্তে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী। ই আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা (Immunity Boost​) বৃদ্ধি কৰে-
যদি আপোনাৰ পাচন ক্ৰিয়া সঠিক হয় তেন্তে ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী (Immunity Boost) শক্তিশালী কৰিব। একে সময়তে আমি আপোনালোকক জনাও যে তিতাকেৰেলাত যথেষ্ট পৰিমাণৰ আইৰন, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম, ভিটামিন চি আৰু ফাইবাৰ থাকে, যি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।

তিতাকেৰেলাৰ গুটি (Bitter Gourd Seeds) এনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰক-
১- তিতাকেৰেলাৰ গুটি শুকুৱাই পাউডাৰ কৰি লওক আৰু ইয়াক দৈনিক গৰম পানীৰে সৈতে সেৱন কৰক। ই আপোনাৰ পেট চাফা কৰি ৰাখিব।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/tragic-incident-two-baby-drowned-by-assam-flood/9857/