Lifestyle Tips: আপোনাৰ যৌন জীৱনক (Sex Life) বেয়াকৈ প্ৰভাৱিত কৰি আছে এই ৮টা বস্তুই; আজিৰে পৰা থাকক আঁতৰত, জানো আহক কি কি?

যিকোনো সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰাত যৌনতাই এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে যিয়ে দুয়োজন সংগীক ওচৰলৈ আনে আৰু তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰে। সকলোৱে বিচাৰে যে বিছনাত তেওঁ নিজৰ সংগীক সন্তুষ্ট কৰক যাৰ বাবে আপোনাৰ Sex Drive ভাল হোৱাটো প্ৰয়োজন। কিন্তু দেখা গৈছে যে বৰ্তমান জীৱনশৈলীত অজ্ঞাতে মানুহে তেওঁলোকৰ কিছুমান ভুল অভ্যাসৰ বাবে যৌন জীৱন (Sex Life) ধ্বংস কৰি আছে। দৰাচলতে, এই অভ্যাসবোৰে আপোনাৰ Sex Drive লেহেমীয়া কৰিব পাৰে। আজি এই খণ্ডটোত আমি আপোনাক এই অভ্যাসবোৰৰ বিষয়ে ক’বলৈ গৈ আছোঁ যিবোৰ আপোনাৰ বাবে এৰাটোৱে ভাল। গতিকে আহক জানো ইয়াৰ বিষয়ে…

ফাষ্ট ফুড (Fast Food)
বাৰ্গাৰ আৰু ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাইজত বৃহৎ পৰিমাণৰ হাইড্ৰজেন সমৃদ্ধ চৰ্বি থাকে যাৰ ব্যৱহাৰে পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত নিম্ন মানদণ্ডৰ আৰু অস্বাভাৱিক শুক্ৰাণু প্ৰস্তুত কৰে। ই যৌন জীৱনত বাধা দিয়ে। যদি আপুনি প্ৰতিদিনে পিজ্জা খাবলৈ ভাল পায়, তেন্তে সাৱধান হওঁক। চীজত অত্যাধিক চৰ্বি থাকে যি যৌন আৰু সংবেদনশীল হৰমন যেনে এষ্ট্ৰোজেন (Estrogen), প্ৰজেষ্টেৰন (Progesterone) আৰু টেষ্টোষ্টেৰন (Testosterone) গঠনত বাধা দিয়ে।

অত্যাধিক নিমখ খোৱা (Salt)
বহুলোকৰ Chatpata খোৱাৰ অভ্যাস আছে। মানুহে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ খাদ্যত অত্যাধিক নিমখ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পচন্দ কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে অত্যাধিক নিমখ সেৱনে আপোনাৰ কামশক্তি হ্ৰাস কৰিব পাৰে। হয়, অত্যাধিক নিমখ সেৱনে আমাৰ যৌন জীৱনকো প্ৰভাৱিত কৰে। সেয়েহে, অত্যাধিক নিমখ গ্ৰহণ পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

মানসিক চাপ (Stress)
যদি এজন ব্যক্তিয়ে যথেষ্ট চাপ আৰু চিন্তাত থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেনেহ’লে ই আমাৰ শৰীৰক প্ৰভাৱিত কৰে। এই চাপটোৱে আপোনাৰ যৌন সম্ভোগৰ আকাংক্ষাও হ্ৰাস কৰে। আপুনি এই কথাটো জানিব লাগিব যে আপুনি কোনটো কথাৰ ওপৰত বেছি চাপ অনুভৱ কৰিছে আপুনি নিজকে চম্ভালিব পাৰে। এনে কৰিলে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চাপ হ্ৰাস হ’ব। আজিৰ সময়ত বেছিভাগ লোক চাপৰ ভুক্তভোগী আৰু ই আমাৰ যৌন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়। যদি আপুনি নিয়মীয়াকৈ উদ্যানত খোজকাঢ়ে বা যোগাভ্যাস কৰে তেন্তে আপোনাৰ চাপ হ্ৰাস হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ যৌন জীৱন ভাল ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি অত্যাধিক চিন্তিত বা চাপত থাকিব নালাগে।

সুৰা (Alcohol)
যদি এজন ব্যক্তিয়ে যথেষ্ট সুৰা সেৱন কৰে তেন্তে ই তেওঁলোকৰ যৌন জীৱনৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। এনে কৰিলে আপোনাৰ যৌন সম্ভোগৰ আকাংক্ষা হ্ৰাস হয়। সুৰাপান কৰাৰ পিছত পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত টেষ্টোষ্টেৰন গঠনৰ গতি হ্ৰাস হয়। সুৰা পান কৰাৰ পিছত এনে ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়া শৰীৰত আৰম্ভ হয় যি ব্যক্তিজনক চাৰিওফালৰ পৰিৱেশৰ প্ৰতি সংবেদনশীল নকৰে। অত্যাধিক সুৰাপান কৰিলে আমাৰ শৰীৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে। হয়, যদি আপুনি এগিলাচ ৱাইন খায় বা আপুনি অতি কম পৰিমাণৰ সুৰাপান কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ যৌন জীৱন প্ৰভাৱিত নকৰিব। বিশেষকৈ পুৰুষসকলে অত্যাধিক সুৰাপান কৰিব নালাগে।

ময়দা (Maida)
সংশোধিত খাদ্য বগা আটা বা ময়দাৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা হয় অৰ্থাৎ ময়দা। সেইবোৰত কোনো পুষ্টি নাথাকে। পুৰুষৰ উন্নত যৌন জীৱন আৰু প্ৰজনন স্বাস্থ্যৰ বাবে পুষ্টিকৰ উপাদান মিনাৰেলছ্, জিংক অত্যাৱশ্যকীয়। যদি আপুনি পাও ৰুটি, বগা ব্ৰেড বা যিকোনো Processed Food খাবলৈ মন স্থিৰ কৰে, তেন্তে নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। এইটো আপোনাৰ Sex Driveৰ বাবে বিপদজনক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, ঘেঁহু, মাকৈ, জোৱাৰ, বজৰা আদিৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। ইয়াত প্ৰ’টিন, ফাইবাৰ, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ আদি থাকে।

বটলৰ পানী (Packaged Drinking Water)
আপুনি যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত প্ৰায়ে বটলত থকা পানীয়ে খায়। কিন্তু ই আপোনাৰ যৌন জীৱনৰ বাবে বিপদজনক প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। সেয়েহে, বটলত থকা পানী পৰিহাৰ কৰিব লাগে। যদি আমি পৌৰুষ আৰু উৰ্বৰতাৰ কথা কওঁ তেন্তে প্লাষ্টিকৰ বটলত পোৱা BPA আটাইতকৈ বেছি ক্ষতি কৰে। বিচফেনল এ, যাক সাধাৰণতে BPA বুলি কোৱা হয়, এটা ৰাসায়নিক যৌগ যিটো বহুতো প্লাষ্টিকৰ পাত্ৰত পোৱা যায়।

ধূমপান (Tobacco Smoking)
প্ৰায়ে কোৱা হয় যে ধূমপান আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল নহয়। এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে সঁচা আৰু ই আমাৰ যৌন জীৱনতো (Sex Life) প্ৰভাৱ পেলায়। ধূমপান কৰিলে আমাৰ যৌন আকাংক্ষাও হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ধূমপানে আমাৰ তেজৰ প্ৰবাহ হ্ৰাস কৰে আৰু যদি আমাৰ তেজৰ প্ৰবাহ হ্ৰাস হয় তেনেহ’লে ব্যক্তিজনে বিচনাত ভাল প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ সক্ষম নহয়। সেয়েহে, ধূমপানৰ দৰে অভ্যাস থাকিব নালাগে। এই অভ্যাসৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ আপুনি চিকিৎসকৰ সহায় ল’ব পাৰে।

বিট (Beetroot)
ব্যায়াম কৰাৰ আগতে বিট খালে পেশীৰ কাম কৰাৰ ক্ষমতা উন্নত হ’ব পাৰে। কিন্তু চেনীযুক্ত পাচলি যৌন শক্তি বৃদ্ধিত কাৰ্যকৰী নহয়। বীটৰুট সেৱনে শৰীৰত স্বাস্থ্যকৰ এষ্ট্ৰোজেনৰ স্তৰ প্ৰস্তুত কৰিব, যি থকা হৰমনৰ ভাৰসাম্যহীনতা থকা লোকসকলৰ বাবে নেতিবাচক ফলাফল প্ৰদান কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ যৌন সক্ৰিয়তা (Sex Drive) দুৰ্বল কৰিব। যদি আপোনাৰ হৰমন স্থিৰ হয় তেনেহ’লে তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰিবলৈ বীটৰ প্ৰাকৃতিক শক্তি সেই লোকসকলৰ বাবে উপকাৰী প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/assam/poisonous-mushrooms-killed-four-people-in-dibrugarh-in-assam/8228/