Health Tips: আপুনি কেনেদৰে খাই কিচমিচ (Raisins); আহক জানো খোৱাৰ সঠিক উপায়, পাব এই লাভ!

কিচমিচ (Raisins) খোৱাৰ বহুতো লাভালাভ আছে, কিন্তু আপুনি জানেনে ইয়াক তিয়াই খালে কি কি লাভ হয়। ইয়াক খোৱাৰ বহুতো লাভালাভ আছে। কিয়নো তিয়াই থোৱা কিচমিচ খোৱাৰ যথেষ্ট লাভালাভ আছে। যেনে, হজম, চকুৰ দৃষ্টি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে তিয়াই থোৱা কিচমিচ (Raisins) আশীৰ্বাদ হয়। আহক জানো ইয়াৰ লাভালাভবোৰ।

ওজন কম হ’ব (Fat Loss)
আপোনালোকক জনাওঁ যে কিচমিচ (Raisins) তিয়াই থ’লে তাৰ পুষ্টিগত মূল্য বৃদ্ধি হয়। সেয়েহে, এইটো বিশ্বাস কৰা হয় যে তিয়াই থোৱা কিচমিচ খোৱাৰ বহুতো লাভালাভ আছে। তিয়াই থোৱা কিচমিচে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। অৰ্থাৎ, যদি আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি তিয়াই থোৱা কিচমিচ খোৱাৰ দ্বাৰা লাভান্বিত হ’ব।

পাচন তন্ত্ৰ শক্তিশালী হয় (Human digestive system)
ইয়াৰ বাহিৰেও, কিচমিচ তিয়াই খোৱাটোৱে আপোনাৰ হজম উন্নত কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে কিচমিচ ফাইবাৰেৰে সমৃদ্ধ। ইয়াক দৈনন্দিন আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো যথেষ্ট লাভজনক। গতিকে যদি সম্ভৱ হয়, আপুনি তিয়াই থোৱা কিচমিচ খাবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।

ই চকুৰ বাবে উপকাৰী (Eye Benefits)
চকুৰ বাবে তিয়াই থোৱা কিচমিচ খোৱাৰ বহুতো লাভালাভ আছে। গতিকে যাৰৰ চকু অলপ দুৰ্বল হয় তেওঁ তৎক্ষণাৎ তিয়াই থোৱা কিচমিচ খাব লাগে। তিয়াই থোৱা কিচমিচত পলিফেনোলিক ফাইটোনিউট্ৰিয়েণ্ট থাকে যি চকুৰ পোহৰ বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হয়।

মহিলাসকলৰ বাবে এইটো এটা আশীৰ্বাদ (Good For Women)
ইয়াৰ বাহিৰেও, তিয়াই থোৱা কিচমিচ আইৰন, পটাছিয়াম, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু ফাইবাৰেৰে সমৃদ্ধ।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/%e0%a6%95%e0%a7%8d%e0%a7%b0%e0%a6%be%e0%a6%87%e0%a6%ae/mother-and-daughter-trying-to-suicide-at-brahmaputra-river/6585/