সকলোকে এৰি থৈ যোৱাৰ সময়ত ৫টা কথা শিকাই থৈ গ’ল সিদ্ধাৰ্থ শুক্লাই(Sidharth Shukla); ভুলতেও নকৰিব এইকেইটা ভুল

শেহতীয়াকৈ বিগ বছ (Bigg Boss) খ্যাত অভিনেতা সিদ্ধাৰ্থ শুক্লাই (Sidharth Shukla) তেওঁৰ লাখ লাখ অনুৰাগীক এৰি পৃথিৱী ত্যাগ কৰিছে। খবৰ অনুসৰি ২ ছেপ্টেম্বৰত তেওঁ হৃদৰোগত আক্ৰান্ত হৈছিল আৰু তাৰ পিছত তেওঁক কুপাৰ চিকিৎসালয়লৈ লৈ যোৱা হৈছিল আৰু তাত মৃত ঘোষণা কৰা হৈছিল।

সিদ্ধাৰ্থ শুক্লা (Sidharth Shukla) এজন Fitness Freak আছিল আৰু তেওঁৰ দিনটোৰ এটা অংশ ৰুটিনৰ পৰা জিমত কটাইছিল। এইটোৱে কাৰণ আছিল হাৰ্ট এটেকত তেওঁৰ মৃত্যু হোৱাটো এক আচৰিত ঘটনা আছিল। নিশ্চিতভাৱে ছিড আৰু এতিয়া কেতিয়াও ঘূৰি নাহে কিন্তু তেওঁৰ মৃত্যুই আমাক কিছুমান বস্তু শিকিবলৈ দি থৈ গ’ল। আহক জানো এই কথাসমূহৰ বিষয়ে।

ধূমপান ত্যাগ কৰক
সিদ্ধাৰ্থ শুক্লাৰ (Sidharth Shukla) মৃত্যুৰ পৰা আমি প্ৰথম কথাটো লোৱা উচিত যে কোনেও ধূমপান কৰিব নালাগে। আনকি যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে ই এই মুহূৰ্তত কোনো ক্ষতি কৰা নাই কিন্তু ই আপোনাৰ শৰীৰৰ কোনো বা আন প্ৰকাৰে ক্ষতি কৰিয়েই আছে।

বিশ্ৰামও অত্যাৱশ্যকীয়
কেতিয়াবা জীৱনত তেওঁলোকে বস্তুবোৰ ইমান গুৰুত্ব সহকাৰে লয় যে তেওঁলোকে নিজকে সময় দিবলৈ পাহৰি যায়। এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কাম আৰু উচ্চাকাংক্ষাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ লগতে, সময় আৰু বিশ্ৰাম নিজৰ বাবে নিয়োজিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৰামে কেৱল শৰীৰেই নহয় মনকো শিথিল কৰে।

নিয়মীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষা
কেতিয়াবা এনেকুৱা হয় যেতিয়া শৰীৰত সৰু সৰু সমস্যা থাকে যাক আমি উপেক্ষা কৰি থাকো। এই সমস্যাবোৰ এনেকুৱা যে আমি আনকি লক্ষ্যও নকৰিবও পাৰোঁ। গতিকে আপোনাৰ নিয়মীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষা সম্পন্ন কৰক আৰু যদি আপুনি কোনো সমস্যা লক্ষ্য কৰে তেন্তে চিকিৎসা কৰাওক।

গুৰুত্বপূৰ্ণ আপোনাৰ Zean
যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰথম পূৰ্বপুৰুষৰ এক নিৰ্দিষ্ট সমস্যা আছে, নিশ্চিত হ’ব যে সমস্যাটো বংশগত নহয়। বহুতো ৰোগ বংশগত আৰু বয়সৰ শেষৰ ফালে শৰীৰত দেখা দিয়ে। ইয়াৰ বাবে আগতীয়াকৈ সাজু থাকিব আৰু সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব।

চাপ মুক্ত হৈ থাকিব
বৰ্তমান দিনত চাপমুক্ত থকা লোক কমেই। এই ব্যস্ত জীৱনত, আমি বহুতো বস্তুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব আৰু কেতিয়াবা আমি নাজানো যে কেতিয়া কাৰ্যালয় আৰু ব্যক্তিগত জীৱন আৰু আমাৰ সপোনবোৰ পূৰণ কৰাৰ আকাংক্ষাৰ মাজত চাপৰ স্তৰ অত্যাধিক বৃদ্ধি হয়। এনে পৰিস্থিতিত, আমি চাপমুক্ত থাকিবলৈ যোগ, ধ্যান বা কিছুমান আৰামদায়ক স্থানত সময় অতিবাহিত কৰিব লাগিব। লগতে, যদি পৰিস্থিতি অধিক অৱনতি হয়, আপুনি লগে লগে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত।

Photo: Google