Health Tips: এই ব্যস্ত জীৱনত পুৰুষৰ কান্ধৰ ওপৰত দায়িত্ব বহুত বেছি, যাৰ বাবে তেওঁলোকে বহুসময়ত সঠিকভাৱে নিজৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। বৰ্তমান যুগত পুৰুষসকলে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন আহাৰৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণ মনোযোগ দিব লাগিব যাতে তেওঁলোকৰ শৰীৰ ভিতৰৰ পৰা শক্তিশালী হৈ থাকে।
পুৰুষে নিশ্চয় খাওক এইবিধ সেউজীয়া পাচলি
বিশেষজ্ঞসকলে বিশ্বাস কৰে যে যদি পুৰুষসকলে স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিব লাগে তেন্তে সেউজীয়া শাক-পাচলি নিশ্চিতভাৱে খাব লাগে। ইয়াৰ ভিতৰত পালেং শাক (Spinach) খোৱাৰ পৰামৰ্শ বেছিকে দিয়া হয়। এই পাচলিৰ পৰা শৰীৰে বহু প্ৰকাৰৰ পুষ্টি লাভ কৰে যি যথেষ্ট উপকাৰী।
পালেং শাক খালে পুৰুষৰ হ’ব ৭টা ডাঙৰ লাভালাভ-
১. পালেং শাকত আইৰনৰ যথেষ্ট পৰিমান পোৱা যায় যাৰ ফলত ইয়াক খালে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু শক্তি আৰু তেজৰ কোনো অভাৱ নহয়।
২. এই সেউজীয়া পাচলিত ভিটামিন-কেও পোৱা যায় যি শৰীৰত কেলচিয়াম শোষণ কৰে যাৰ ফলত হাড় শক্তিশালী হৈ উঠে।
৩. পালেং শাক হৈছে এণ্টিঅক্সিডেণ্টৰ এক সমৃদ্ধ উৎস। ই বহুতো ৰোগ আঁতৰাই ৰাখে, লগতে শৰীৰৰ সামগ্ৰিক বিকাশতো সহায় কৰে।
৪. পালেং শাক খালে শৰীৰে ভিটামিন-এ লাভ কৰে যাৰ ফলত চকুৰ পোহৰ বৃদ্ধি হয়।
৫. পালেং শাকে মেগনেছিয়াম আৰু জিংক প্ৰদান কৰে যাৰ ফলত শৰীৰ শিথিল (Body Relax) হৈ থাকে।
৬. পালেং শাকক (Spinach) মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ বুলি গণ্য কৰা হয়, সেয়েহে ইয়াক নিয়মীয়া আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
৭. পালেং শাক খোৱাৰ পিছত, আপুনি সোনকালে ভোক অনুভৱ নকৰে, যাৰ ফলত শৰীৰ সুস্থ হৈ থাকে আৰু ওজন বেছি বৃদ্ধি নহয়।
Photo: Google
আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/assam/auto-driver-beaten-by-2-girls-watch-video-in-assam/7908/
Discussion about this post