Health Tips: এই ৪টা ঘৰুৱা পানীয়ৰে (Home Drinks) হ্ৰাস হ’ব পেটৰ চৰ্বি (Belly Fat); দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস হ’ব ওজন, আহক জানো কি কি?

আজিৰ সময়ত মানুহৰ শাৰীৰিক সক্ৰিয়তা যথেষ্ট হ্ৰাস পাইছে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ পেটৰ চাৰিওফালে যথেষ্ট চৰ্বি জমা হয়। বহুসময়ত, ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ কৰা চেষ্টা বিফল হয়। এনে পৰিস্থিতিত, আপুনি কিছুমান বিশেষ পানীয়ৰ জৰিয়তে পেটৰ চৰ্বি (Belly Fat) আৰু বৰ্ধিত ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

এই পানীয়বোৰৰ (Drinks) জৰিয়তে পেটৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰক
১. পানী আৰু তুলসীৰ গুটি (Water And Basil Seeds)
আমি সকলোৱে তুলসী পাতৰ লাভালাভৰ বিষয়ে অৱগত, কিন্তু আপুনি জানেনে যে এই উদ্ভিদৰ গুটিও পুষ্টিৰে (Nutrients) সমৃদ্ধ? ইয়াত ভিটামিন এ, বি, ই আৰু কে-ৰ উপৰিও কেলচিয়াম, ফছফৰাছ, মেগনেছিয়াম, আইৰন আৰু অমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে, তুলসীৰ গুটিক (Basil Seed) পানীত মিহলাই পান কৰিলে চৰ্বি দহনৰ প্ৰক্ৰিয়া দ্ৰুত হয় আৰু পেটৰ চৰ্বি হ্ৰাস হ’বলৈ ধৰে।

২. বাটাৰমিল্ক (Buttermilk)
বাটাৰমিল্কক সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ ওজন হ্ৰাস কৰা পানীয় হিচাপে গণ্য কৰা হয়। আপুনি ইয়াক দিনে প্ৰায় ৩ বাৰকৈ পান কৰিব পাৰে। ই শৰীৰৰ তাপ হ্ৰাস কৰে। ই হজম হ্ৰাস কৰাত আৰু Metabolism বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰাৰ লগতে শৰীৰৰ চৰ্বি গুচোৱাত সহায় কৰে।

৩. গৰম পানী আৰু নেমু (Hot Water And Lemaon)
যদি আপুনি ৰাতিপুৱা খালী পেটত এগিলাচ গ ৰন পানীত নেমুৰ ৰস (Hot Water with Lemon) মহিলাই খাই তেন্তে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ বৰ্ধিত ওজনৰ ওপৰত পোনপটীয়াভাৱে পৰিব। ইয়াৰ জৰিয়তে Metabolism উন্নত হয় আৰু হজমো ভালে থাকে।

৪. কফী (Coffee)
কফীক সাধাৰণতে স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল বুলি গণ্য কৰা নহয় কিয়নো ইয়াত থকা কেফেইনে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে, কিন্তু যদি আপুনি ক’লা কফি খায় (Black Coffee), তেনেহ’লে ই ওজন হ্ৰাস কৰাত কাৰ্যকৰী প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। ৰাতিপুৱা চেনী নিদিয়াকৈ ক’লা কফী খালে চৰ্বি দহন হয়, অৱশ্যে ইয়াক কেৱল সীমিত পৰিমাণতহে গ্ৰহণ কৰক।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/truck-driver-drama-on-the-road-at-sonapur-n-guwahati/7470/