আপুনিও ৰাতিপুৱা খালী পেটত ফলৰ ৰস (Fruit Juice) খাই আছে নেকি? যদি হয়, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে এই বাতৰিটো পঢ়িব লাগে। শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ সতেজ ফলৰ ৰস খোৱাটো অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু ইয়াৰ কিছুমান লোকচানো আছো। অৱশ্যে, কোৱা হয় যে ৰসত শৰীৰৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি থাকে যেনে ভিটামিন, খনিজ। সেয়েহে বেছিভাগ লোকে ৰাতিপুৱা ফলৰ ৰসেৰে আৰম্ভ কৰে, কিন্তু আপুনি জানেনে যে খালী পেটত ৰস খোৱাৰ যথেষ্ট লোকচানো আছে। গতিকে সেই লোকচানটো জনা উচিত।
খালী পেটত (Empty Stomach) এই ফলবোৰৰ ৰস ভুলতেও নাখাব
সংবাদ মাধ্যমৰ বাতৰি অনুসৰি, ৰাতিপুৱা সময়ত অত্যাধিক টেঙা ফল যেনে কমলা, আঙুৰ আৰু নেমু বা মৌচুমীৰ ৰস আদি খোৱা পৰিহাৰ কৰিব লাগে। কিয়নো এইটো বিশ্বাস কৰা হয় যে খালী পেটত এই ফলৰ ৰস খোৱাটোৱে আপোনাৰ পেটত এচিডিটি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কিয়নো এই ফলবোৰত নেমুজাতীয় পৰিমাণ থাকে। অৱশ্যে, ই সকলোৰে বাবে ক্ষতিকাৰক নহয়।
খালী পেটত ঠাণ্ডা ৰস নাখাব
লগতে ৰাতিপুৱা খালী পেটত ঠাণ্ডা ফলৰ ৰস (Fruit Juice) একেবাৰে খাব নালাগে কাৰণ পুৱাৰ সময়ত পেট আৰু শৰীৰৰ বাবে কুহুমীয়া পানী খোৱাটো উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হৈছে। ঠাণ্ডা ৰস সেৱনে আপোনাৰ শ্লেষ্মা আৱৰণ ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পাচন তন্ত্ৰৰ সৈতে সম্পৰ্কিত সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে ৰস খোৱাৰ অভ্যাস সলনি কৰক আৰু কিবা খোৱাৰ পিছত আপোনাৰ আহাৰত ফলৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰা ভাল। ই আপোনাক যথেষ্ট পুষ্টি প্ৰদান কৰিব।
Photo: Google
Discussion about this post