Health Tips: গৰমৰ দিনত প্ৰতিদিনে খোৱা আৰম্ভ কৰি দিয়ক নাৰিকল পানী (Coconut Water); কাৰণ ইয়াৰ আছে বহু আশ্চৰ্যজনক লাভালাভ যি হয়তো আপুনি আজিলৈ জনা নাছিল, আহক জানো কি কি?

Benefits Of Coconut Water: গ্ৰীষ্মকাল আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে, আমি আমাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড (hydrated) কৰি ৰাখিবলৈ বিভিন্নধৰণ উপায় অৱলম্বন কৰো যাতে আমাৰ উষ্ণতা বজাই ৰাখিব পাৰি। বহুসময়ত যেতিয়া আমি গোটেই দিনটো পৰ্যাপ্ত পানী খাব নোৱাৰো, তেতিয়া এনে পৰিস্থিতিত শৰীৰত ডিহাইড্ৰেচন আদিৰ সমস্যাও আৰম্ভ হয়। গ্ৰীষ্মকালত নিজকে হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে। ইয়াৰ বাবে, আপুনি গ্ৰীষ্মকালত প্ৰতিদিনে নাৰিকল পানী (Coconut Water) খাব পাৰে। গ্ৰীষ্মকালত, নাৰিকল পানীৰ যথেষ্ট লাভালাভ থাকে যি আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে আৰু আপোনাৰ ছালো উজ্জ্বল হৈ থাকে। ইয়াৰ লগতে গ্ৰীষ্মকালত দৈনিক, নাৰিকল পানী খোৱাটো ৰক্তচাপ ৰোগীসকলৰ বাবেও অতি উপকাৰী। আপুনি ইয়াক ৰাতিপুৱা খালী পেটত বা দিনৰ সময়টো খাব পাৰে। আমি ইয়াত আপোনালোকক কম যে নাৰিকল পানী খোৱাৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভবোৰ কি কি?

গ্ৰীষ্মকালত নাৰিকল পানী খোৱাৰ লাভালাভ-

১. নাৰিকল পানীয়ে আপোনাক গ্ৰীষ্মকালত Energetic কৰি তোলে। একে সময়তে ডিহাইড্ৰেচনৰ (Dehydration) সমস্যা হ’বলৈ নিদিয়ে। ই ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ এক সমৃদ্ধ উৎস। ই আপোনাক বহুতো পুষ্টি প্ৰদান কৰে। আপুনি নাৰিকল পানীৰ বাবে হিট ষ্ট্ৰোক আৰু অন্যান্য সম্পৰ্কিত ৰোগৰ পৰাও ৰক্ষা পৰিব পাৰে।

২. নাৰিকল পানীত (Coconut Water) বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যেনে কম কাৰ্ব, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ, পটাছিয়াম (Carbs, Calcium, Magnesium, Phosphorus, Potassium) ইত্যাদি ই শৰীৰক বহুতো লাভালাভ প্ৰদান কৰে। একে সময়তে, ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰে আৰু শৰীৰক বহুতো ৰোগৰ সৈতে যুঁজিবলৈ শক্তিশালী কৰে।

৩. নাৰিকল পানীয়ে (Coconut Water) পাচন তন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত পুষ্টি থাকে যিবোৰ তেজৰ দ্বাৰা সহজে শোষিত হয়। নাৰিকল পানীত ফাইবাৰ আৰু মেগনেছিয়াম থাকে যি পাকস্থলীৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজমৰ সমস্যাও হ্ৰাস কৰে।

৪. শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড ৰাখিবলৈ আপুনি নাৰিকল পানী খায় (Coconut Water)। একে সময়তে, আমি আপোনালোকক কওঁ যে ইয়াৰ ব্যৱহাৰে আপোনাৰ ছাল উন্নত কৰে। নাৰিকল পানীৰ সহায়ত, মুখৰ শালমইনা আৰু খজুৱতিৰ সমস্যাও আঁতৰ কৰিব পাৰি। ই ভিটামিন আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ।

৫. প্ৰতিদিনে এক গিলাচ ডাব নাৰিকলৰ পানী পান কৰিলে বুকু জ্বলা পুৰা কৰা বা এচিডিটি নোহোৱা হৈ আৰু হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।

৬. ডাব নাৰিকলৰ পানীয়ে গেচট্ৰিক, আলচাৰ, পাইলচ, ডিচেনট্ৰি , সঘনাই বমি হৈ থকা আদি সমস্যাবোৰটো ই বৰ উপকাৰী।

৭. নিয়মিত এই পানীয় সেৱন কৰিলে মুখৰ দাগ, ভ্ৰুণ আদি নোহোৱা হয় আৰু মুখৰ উজ্বলতা বৃদ্ধি পায়, দেহত ঘামচি নহয়।

৮. ক্ৰীড়াৰ ক্ষেত্ৰত জড়িতসকলক শক্তিবৰ্ধক পানীয়ৰ প্ৰয়োজন। প্ৰখৰ গৰমত আপুনি আপোনাৰ শক্তিৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবৰ বাবে নাৰিকলৰ পানীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।

৯. আমাৰ দেহৰ ইউৰিনাৰী ছিষ্টেমৰ বাবে নাৰিকলৰ পানী উত্তম বুলি কোৱা হয়। মূত্ৰ সম্পৰ্কীয় বিভিন্ন গুণাগুণ ইয়াত আছে আৰু কিডনীৰ পাথৰো ই নিৰাময় কৰে।

১০. ডাব নাৰিকলৰ পানী উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীসকলৰ বাবে উপকাৰী।

১১. ডাব নাৰিকলৰ পানী কলেষ্টৰল সমস্যা থকা ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী।

১২. পুৰুষৰ স্পাৰ্ম কাউণ্ট আৰু শুক্ৰকীট সক্ৰিয় স্বাস্থ্যৱান ডাব নাৰিকলৰ পানী অতি জৰুৰী।

১৩. প্ৰসূতি মাতৃৰ বাবে ডাব নাৰিকলৰ পানী উপকাৰী।

১৪. ডাইবেটিচ ৰোগীৰ বাবে ডাব নাৰিকলৰ পানী খুবেই উপকাৰী।

১৫. ৰক্তহীনতা বাবে উপকাৰী। দেহত ভিতামিন, আইৰন, হিম’গ্লবিন, কেলচিয়াম আদি পোষক দ্ৰব্যৰ অভাৱ দূৰ কৰে।

১৬. ডাৱৰ পানী সেৱনে উচ্চ ৰক্তচ্চাপ নিয়ন্ত্ৰন কৰে। কিডনি,পাথৰ, জণ্ডিচ, প্ৰস্ৰাৱ বিকাৰ, গৰমত হ’ব পৰা সকলো ৰোগ দূৰ কৰে পাচন ক্ৰিয়া আৰু হজমশক্তি বঢ়ায়।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/%e0%a6%95%e0%a7%8d%e0%a7%b0%e0%a6%be%e0%a6%87%e0%a6%ae/daughter-rape-by-father-at-lanka-in-assam/9227/