আপুনি জানেনে আপেল (Apple) খোৱাৰ সঠিক সময় কেতিয়া? প্ৰায়ভাগ লোকেই কৰে ভুল

আপেল খোৱা (Apple) সুস্বাস্থ্য প্ৰাপ্ত কৰাৰ এক ভাল উপায়। ইয়াক খোৱাৰ বহুতো লাভালাভ আছে। ইয়াত যথেষ্ট ফাইবাৰ আৰু বহুতো পুষ্টি থাকে যি শৰীৰৰ বহু কেইটা অংগক উপকৃত কৰে। কিন্তু সঠিক সময়ত আৰু সঠিক ধৰণে খালেহে আপেল (Apple) খোৱাটো সম্পূৰ্ণভাৱে উপকৃত হয়। আপেলে (Apple) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু লগতে আমাক বহুতো ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে।

এই কেইটা আপেল খোৱাৰ লাভালাভ
– দৈনিক আপেল (Apple) খালে শৰীৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ বৃদ্ধি হোৱা প্ৰতিহত কৰে, যাৰ ফলত হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ হয়। যদি কলেষ্টেৰল বিপদজনক স্তৰলৈ বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে আপেল (Apple) উতলাই খাওক। এনেদৰে খালে সোনকালে অধিক লাভ হয়।

– প্ৰতিদিনে এটা আপেল খালে গেছ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা সকাহ দিয়ে। এই পৰিস্থিতিত আপেলৰ (Apple) মুৰাব্বাও যথেষ্ট লাভজনক।

– আপেল (Apple)  খোৱা বা আপেলৰ ৰস খোৱাৰ ফলত হাপানীৰ আক্ৰমণ হ্ৰাস হয়। আপেলত থকা ফ্লেভোনইডে হাঁওফাঁও শক্তিশালী কৰে।

– আপেলত যথেষ্ট আঁহ আৰু বেক্টেৰিয়া-ৰোধী গুণ আছে যি দাঁত স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে।

-লিভাৰৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলে দৈনিক আপেল খোৱাৰ দ্বাৰা যথেষ্ট লাভান্বিত হয়। লগতে আপেল গ্ৰহণে পেটৰ ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে।

– শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত এপল গ্ৰহণ কৰাটো যথেষ্ট কাৰ্যকৰী। গতিকে যদি আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ আহাৰত আপেল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।

– আপেলে ৰক্ত শৰ্কৰাও নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় গ্লুকোজ প্ৰদান কৰে।

আপেল খোৱাৰ সঠিক সময়
আপেল (Apple)  খোৱাটো অতি উপকাৰী কিন্তু ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ লাভালাভ প্ৰাপ্ত কৰিবলৈ, ইয়াক সঠিক সময়ত আৰু সঠিক ধৰণে খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সূৰ্যাস্তৰ আগতে যিকোনো সময়তে আপেল খাব পাৰি, কিন্তু ৰাতিপুৱাই ৰাতিপুৱাই খোৱাটো যথেষ্ট ভাল। ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত আপেল খোৱাৰ ফলত ইয়াৰ লাভালাভ বহুগুণে বৃদ্ধি হয়। আনহাতে ৰাতি আপেল খালে হজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে কিয়নো আপেলত যথেষ্ট আঁহ থাকে, যি নিশা সঠিকভাৱে হজম নহয়। লগতে নিশ্চিত কৰিব যে কটা আপেল বোৰ বহু পলমকৈ নাখাব।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/national/insects-came-out-of-a-hostel-in-maharashtra/5269/