Health Tips: আহাৰ খোৱাৰ পিছত পানী খাব (Drink Water) লাগে নে নালাগে; আহক জানো পানী খোৱাৰ সঠিক সময় কি?

Healthy Diet In Assamese: এজন লোকক স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ নিয়মীয়াকৈ ১০ৰ পৰা ১২ গিলাচ পানী (Drink Water) খাব লাগে। কিন্তু আপোনালোকক কওঁ যে কিছুমান লোকে ভুল সময়ত পানী খায়, যাৰ বাবে শৰীৰে বহুতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে পানী খাব লাগে নে নালাগে সেই বিষয়ে মানুহৰ মনত বহুতো প্ৰশ্ন আহে। আজিৰ আমাৰ এই লিখনীটো এই বিষয়ক লৈ। আজি আমি এই প্ৰবন্ধটোৰ জৰিয়তে আপোনাক ক’ম যে খাদ্য খোৱাৰ পিছত কিমান সময়ৰ পিছত পানী খাব লাগে আৰু পানী খোৱাৰ সঠিক সময় কি, ইয়াৰ বিষয়েও জনাম।

আহাৰ খোৱাৰ পিছত কেতিয়া পানী খাব (Drink Water)?
চিকিৎসকৰ মতে, আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে পানী খাব নালাগে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে আমাৰ পাচনৰ অগ্নি খাদ্য হজম কৰিবলৈ ২ ঘণ্টা সময় লয়। এনে পৰিস্থিতিত যদি পানী খায় তেন্তে জুই তৎক্ষণাৎ ঠাণ্ডা হৈ যায় আৰু পাচন তন্ত্ৰৰ কামত প্ৰভাৱ পেলায়। এনে পৰিস্থিতিত মানুহে খোৱাৰ ৪৫ৰ পৰা ৬০ মিনিটৰ পিছত পানী খাব লাগে। ইয়াৰ বাহিৰেও আপুনি আহাৰ খোৱাৰ আধা ঘণ্টা আগতে পানী খাব পাৰে। আহাৰ খোৱাৰ পিছত লগে লগে পানী খালে লোকজনৰ ব্লটিং, গেছ আদিৰ দৰে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।

পানী খোৱাৰ (Drink Water) সঠিক সময় (Best Time To Drink Water)-

• আহাৰ খোৱাৰ ১ ঘণ্টা পিছত যদি পানী খাই তেন্তে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব। লগতে যি লোকে নিজৰ ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰিছে তেওঁলোকে আহাৰ খোৱাৰ ১ ঘণ্টাৰ পিছতহে পানী খাওক।
• যদি আপোনালোকে পুৱা শুই উঠি ২ গিলাচ পানী খাই তেন্তে ইয়াৰ দ্বাৰা পাচন তন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰি তুলিব পাৰি।
• পুৱা ২ গিলাচ পানী খালে Metabolism উন্নত কৰিব পাৰি।
• আহাৰ খোৱাৰ ১ ঘণ্টা পিছত পানী খোৱাটোৱে গেছ আৰু এচিডিটিৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে।
• আহাৰ খোৱাৰ আধা ঘণ্টা আগতে পানী খোৱাটোৱে খাদ্যত থকা পুষ্টিবোৰ ভালদৰে শোষণ কৰে।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/north-east/65-gold-biscuits-seized-by-imphal-custom-department/8478/