Lifestyle Tips: এদিনত কিমান গিলাচ পানী খাব লাগে (Drinking Water Benefits)? যদি জানে আপোনাৰে লাভ, যদি নাজানে তেন্তে আপোনাৰে হ’ব লোকচান, আহক জানি লওঁ

How Much Water Should You Drink Per Day: আমাৰ শৰীৰৰ বেছিভাগ অংশ পানীৰে গঠিত। পানী খালে শৰীৰ হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে আৰু বহুতো ৰোগ নাইকিয়া হয়। পানীয়ে ছালক ৫টা আশ্চৰ্যজনক লাভালাভ প্ৰদান কৰে। ছালখন স্বাস্থ্যৱান কৰিবলৈ আপুনি দৈনিক কিমান গিলাচ পানী খাব লাগে জানেনে?

ছালৰ বাবে পানী (Drinking Water) অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ
আমি ছালৰ সৌন্দৰ্যৰ বাবে সকলো ধৰণৰ ব্যৱস্থা লওঁ, যাৰ ভিতৰত আছে ফেচ মাস্ক আৰু ব্যয়বহুল সামগ্ৰী, কিন্তু আমি এই সত্যটো উপেক্ষা কৰোঁ যে শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড নকৰাকৈ, আমি মুখমণ্ডলত আকাংক্ষিত উজ্জ্বলতা আনিব নোৱাৰো।

পানী খোৱাৰ ৫টা ছালৰ লাভালাভ
১. যেতিয়া আপুনি দ্ৰুতগতিত ওজন হ্ৰাস কৰে, তেতিয়া ছাল ঢিলা হৈ যায়। ইয়াৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ, মানুহে পানীৰ পৰা দূৰত্ব ৰাখে। কিন্তু এইটো এটা অস্বাস্থ্যকৰ উপায়। তাৰ সলনি আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমানত পানী খাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা লাহে লাহে ছালখন পুনৰ টাইট হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু ছালত এক স্বাস্থ্যকৰ উজ্জ্বলতা আহিব।

২. ছালৰ সঠিক পিএইচ স্তৰ থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। উচ্চ পি.এইচ.-ৰ বাবে ছাল শুকাবলৈ আৰম্ভ কৰে। ছালৰ পিএইচ বজাই ৰাখিবলৈও পানী খোৱাটো উপকাৰী।

৩. শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থৰ উপস্থিতিৰ ফলত শালমইনা, এলাৰ্জি, তৈলাক্ত ছালৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ উলিয়াবলৈও পানী খাব লাগে।

৪. পৰ্যাপ্ত পানী খালে শৰীৰ আৰু ছাল দুয়োটাই হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে। যাৰ ফলত ছাল কোঁচ নাখাই, নাফাটে আৰু ছালৰ প্ৰসাৰো অব্যাহত থাকে।

৫. বয়স বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে ছালে আৰ্দ্ৰতা বজাই ৰখাত দুৰ্বল হৈ পৰে। অৱশ্যে, পৰ্যাপ্ত পানী খোৱাৰ দ্বাৰা ছালত আৰ্দ্ৰতা বজাই ৰাখিব পাৰি।

এদিনত কিমান গিলাচ পানী খাব লাগে?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, বিপাক (Metabolism), ওজন, উচ্চতা আৰু ছালৰ বাবে দৈনিক ৬ৰ পৰা ৮গিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা ছাল উজ্জ্বল হৈ থাকিব।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/national/uttar-pradesh-roadways-bus-overturned-due-to-collision-with-bolero-in-deoria-6-died/8366/