Health Tips: বাদাম (Peanut) খাই ভাল পায় নে? শীতকালত বাদাম খালে পাব বিভিন্ন লাভালাভ

Benefits of Eating Peanuts: চীনাবাদামক প্ৰ’টিন আৰু ফাইবাৰৰ গুদাম বুলি কোৱা হয়। আনহাতে চিনাবাদামক দৰিদ্ৰ লোকৰ কাজুবাদাম বুলিও কোৱা হয়। শীতকালত চিনাবাদাম বেছি সেৱন কৰা হয়। চিনাবাদামত মেঙ্গানিজ আৰু কেলচিয়াম দুয়োটাই পোৱা যায়। গতিকে চিনাবাদাম খোৱাটোৱে এটা উপাদানৰ বাবে শৰীৰক দুই প্ৰকাৰৰ লাভালাভ দিয়ে। মেংগানিজে (Manganese) হাড়ৰ ভিতৰত কেলচিয়াম (calcium) অৱশোষণৰ প্ৰক্ৰিয়া ত্বৰান্বিত কৰাত সহায় কৰে। ই আপোনাৰ হাড় শক্তিশালী কৰি তোলে। তেনে ক্ষেত্ৰত, আমি আপোনালোকক ইয়াত কম যে শীতকালত চিনাবাদাম খোৱাৰ ফলত আপুনি কি লাভালাভ পাব পাৰে। আহক জানো।

শীতকালত চিনাবাদাম (Peanuts) খোৱাৰ লাভালাভঃ শীতৰ বতৰত চিনাবাদাম খালে শৰীৰত ঠাণ্ডাৰ প্ৰভাৱ নপৰে। ই আপোনাক চৰ্দি, জ্বৰ আৰু ফ্লুৰ কবলত নপৰে। লগতে চিনাবাদাম খালে আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে।

কলেষ্টৰলৰ বাবে উপকাৰী (Cholesterol)- চীনাবাদামৰ এক বিশেষ গুণ থাকে যি শৰীৰৰ পৰা বেয়া কলেষ্টৰল হ্ৰাস কৰে আৰু ভাল কলেষ্টৰল বৃদ্ধি কৰে। ইয়াত মনো-আনচেচুৰেটেড ফেটি এচিড থাকে যি হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ পৰাও সকাহ দিয়ে।

হজমৰ বাবে উপকাৰী- চিনাবাদাম (Peanuts) খালে পাচন শক্তি বৃদ্ধি হয়। আনহাতে, যদি আপুনি আহাৰ খোৱাৰ পিছত দৈনিক ১০০ গ্ৰাম চীনাবাদাম খায়, ই খাদ্য হজম কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা শৰীৰত হ্ৰাস হোৱা তেজৰ পৰিমানো বৃদ্ধি হয়।

হাড়ৰ বাবে উপকাৰী – চিনাবাদাম খোৱাৰ ফলত হাড় শক্তিশালী হয়। যদি আপুনি গাখীৰ নাখায় তেন্তে চীনাবাদাম এটা ভাল বিকল্প।

ওজন হ্ৰাসৰ বাবে উপকাৰী (Weight Lose) – ওজন হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো চীনাবাদাম অতি উপযোগী বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াত প্ৰ’টিন আৰু ফাইবাৰ থাকে আৰু এই দুয়োটা পুষ্টিয়ে ভোকৰ অভ্যাস দ্ৰুতভাৱে উন্নত কৰে যি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/miscellaneous/cute-love-story-of-two-boys-relationship-lasted-for-8-years/5495/