Food: কেঁচা কল (Raw Banana) খোৱাৰ ৫টা আশ্চৰ্যজনক লাভালাভ; আহক কি কি জানো?

Benefits Of Eating Raw Banana: কল এবিধ এনেকুৱা ফল যাক পৃথিৱীত আটাইতকৈ বেছি খোৱা আৰু ভাল পোৱা হয়। কল আপুনি প্ৰতিটো ঋতুতে বজাৰত সহজে বিচাৰি পায়। কলক স্বাস্থ্যৰ বাবে গুণৰ ভঁৰাল বুলি কোৱা হয়। কিন্তু, আপুনি কেঁচা কল খোৱাৰ (Raw Banana Benefits) লাভালাভবোৰ জানেনে, হয় কেঁচা কল। কেঁচা কলক ওজন হ্ৰাসৰ বাবে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ বিকল্প বুলি গণ্য কৰা হয়। যদি আপুনি ওজন হ্ৰাস (Weight Loss) কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, তেনেহ’লে প্ৰতিদিনে এটা কল খোৱাটো আপোনাৰ বাবে অতি লাভজনক প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। কেঁচা কলত যথেষ্ট ফাইবাৰ পোৱা যায়, যি বেয়া চৰ্বি কোষ আৰু অশুদ্ধি পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে। দৈনিক কেঁচা কল খোৱাটোৱে পাচন প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰে, সেয়েহে পলম নকৰাকৈ কেঁচা কলৰ লাভালাভবোৰ জানি লওঁ আহক।

কেঁচা কলত পোৱা পুষ্টিকৰ উপাদান-Nutrition Value Of Raw Banana:
কেঁচা কল দেখাত সেউজীয়া হয়। ইয়াত বহুতো গুণ আছে যেনে ফাইবাৰ, ভিটামিন চি, ভিটামিন বি৬, প্ৰভিটামিন-এ, পটাছিয়াম, ফছফৰাছ, মেগনেছিয়াম, জিংক আৰু ফেনোলিক যৌগ, যিয়ে শৰীৰক বহুতো সমস্যাৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

কেঁচা কল খোৱাৰ লাভালাভ: Kachha Kela Khane Ke Fayde:
১. হজম (Digestion)-
কেঁচা কলত ফাইবাৰ আৰু প্ৰতিৰোধী শ্বেতসাৰ থাকে। এই দুয়োটাই পাচন তন্ত্ৰৰ সামৰ্থ্য বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে খাদ্য দ্ৰুততাৰে হজম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যাৰ দ্বাৰা হজমৰ দৰে সমস্যা আঁতৰ কৰিব পাৰি।

২. ডায়েবেটিচ (Diabetes)-
ডায়েবেটিক ৰোগীৰ বাবে কেঁচা কল খোৱাটো উপকাৰী। কেঁচা কলত পোৱা এণ্টি-ডায়বিটিক গুণাগুণবোৰে ডায়েবেটিচৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

৩. হৃদযন্ত্ৰ (Heart)-
কেঁচা কলত যথেষ্ট পৰিমাণৰ ফাইবাৰ থাকে, যি বৰ্ধিত কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। ই হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

৪. মেদবহুলতা (Fat) –
মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰিবলৈ, আপুনি আপোনাৰ আহাৰত কেঁচা কল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। কেঁচা কলত কিছু পৰিমাণৰ ফাইবাৰ থাকে আৰু ফাইবাৰ সোনকালে হজম নহয়, যাৰ ফলত দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে পেট ভৰ্তি হয় থাকে, যি আমাক অত্যাধিক খোৱা পৰিহাৰ কৰাত আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

৫. ছাল (Skin)-
কেঁচা কল ছালৰ বাবে ভাল বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ভিটামিন আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টে থাকে, যিয়ে মুখত বলিৰেখা পৰাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/%e0%a6%95%e0%a7%8d%e0%a7%b0%e0%a6%be%e0%a6%87%e0%a6%ae/extra-marital-affairs-at-laharighat-in-assam/7126/