Health Tips: আপুনিও হয়তো তৰমুজ (Watermelon) খাই ভাল পায়? কিন্তু ইয়াক খোৱাৰ সঠিক সময় আৰু কেনেদৰে খাব লাগে আপুনি হয়তো নিশ্চয় নাজানে; তেন্তে আহক জানি লওঁ

Best Time To Eat Watermelon: গ্ৰীষ্মকালত তৰমুজ খোৱাটো অতি আৱশ্যক। তৰমুজ খাবলৈ ভাল নোপোৱা কোনোৱা লোকক বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হ’ব। মিঠা আৰু ৰসাল গ্ৰীষ্মকালীন ফল আজিকালি বজাৰত উপলব্ধ আৰু আপোনাৰ তৃষ্ণা নিবাৰণৰ বিকল্পও হ’ব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, তৰমুজো যথেষ্ট স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰে ভৰপূৰ। ই প্ৰাকৃতিকভাৱে পানীৰ পৰিমাণ আৰু পটাছিয়াম আৰু লাইকোপেনৰ দৰে এক শক্তিশালী পুষ্টি আৰু খনিজ পদাৰ্থৰে ভৰি থাকে। তৰমুজ হৈছে এক ফল যি সদায় গ্ৰীষ্মকালত আমৰ সৈতে আহে। বহুতো লোক আছে যিয়ে গ্ৰীষ্মকালত তৰমুজ অহাৰ বাবে অপেক্ষা কৰে কিয়নো এই ফলটোত উচ্চ পৰিমাণৰ পানী থাকে যি মানুহক হাইড্ৰেটেড হৈ থকাত সহায় কৰে। ই কেৱল গৰম কমাবলৈ সহায় নকৰে লগতে অত্যন্ত পুষ্টিকৰো। তৰমুজ গৰ্ভৱতী মহিলা বা বহুত বেছি শালমইনা থকা লোকসকলৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় কিয়নো ই শৰীৰক হাইড্ৰেটেড ৰাখে আৰু পটাছিয়ামেৰে পৰিপূৰ্ণ। যিসকলে ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে কিন্তু সোৱাদৰ সৈতে আপোচ নকৰে তেওঁলোকৰ বাবেও তৰমুজ সহায়ক।

তৰমুজ খোৱাৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভ | Health Benefits Of Eating Watermelon

ৰসাল ৰঙা ফলটোৱে পেশীৰ বিষৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস বা নাইকিয়া কৰে বুলিও জনা যায়। ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে আৰু কিছুমান যৌগ থাকিব পাৰে য’ত কৰ্কট ৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়া গুণ থাকে।

বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী মহিলাসকলক নিয়মীয়াকৈ তৰমুজ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। ইয়াৰ উচ্চ পানীৰ পৰিমাণৰ (৯২%)ৰ সৈতে ই গৰ্ভধাৰণৰ প্ৰদাহ আৰু ৰাতিপুৱাৰ দুৰ্বলতাও হ্ৰাস কৰে। আনকি ইয়াৰ গুটিবোৰো অত্যন্ত স্বাস্থ্যকৰ!

তৰমুজ খোৱাৰ আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ উপায় | Healthy Way To Eat Watermelon
কোনো আচৰিত কথা নহয় যে ইমানবোৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ সৈতে এইটো এনে ফল নহয় যিটো আপুনি এই ঋতুত উপেক্ষা কৰিব নোৱাৰে। অৱশ্যে, আপুনি জানেনে যে কেতিয়াবা-কেতিয়াবা ফলবোৰে আপোনাক স্বাস্থ্যৰ সংকটত পেলাব পাৰে যদি আপুনি ভুল ধৰণে খায়।

নিশা তৰমুজ কিয় খাব নালাগে? | Why Should Not Eat Watermelon At Night
যিহেতু তৰমুজ হৈছে এক প্ৰাকৃতিক শীতল আৰু বহুতো লাভালাভ প্ৰদান কৰে, আমাৰ মাজৰে বহুলোকে আহাৰৰ মাজত ফল খায় বা কিছুমান লোকে ৰাতি শুবলৈ যোৱাৰ ঠিক আগতে ৰাতিৰ আহাৰ হিচাপে সেইবোৰ খাবলৈ পচন্দ কৰে। অৱশ্যে, এইটো এনেকুৱা এটা বস্তু যি কাৰোবাক সঁচাকৈয়ে সমস্যাত পেলাব পাৰে। ৰাতিৰ সময়ত তৰমুজ সেৱন কৰিলে বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্যসমস্যা হ’ব পাৰে।

ই আপোনাৰ পেট বেয়া কৰিব পাৰেঃ
সন্ধিয়াৰ পিছত আমাৰ হজম লেহেমীয়া হয় আৰু পুৱাৰ সময়ত আটাইতকৈ সক্ৰিয় হয় আৰু এই কাৰণে আপোনাৰ ৰাতিৰ আহাৰ পাতল আৰু সহজ কৰি ৰখাটো উচিত। তৰমুজ, ইয়াৰ উচ্চ পানী আৰু এচিডিক পৰিমাণৰ সৈতে আপোনাৰ হজমক অশান্তি দিব পাৰে আৰু পেটৰ সমস্যা হোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত ই অন্ত্ৰৰ জ্বলা-পোৰাও কৰিব পাৰে।

ইয়াত হাই ছুগাৰ থাকেঃ
তৰমুজত (Watermelon) যথেষ্ট প্ৰাকৃতিক চেনী থাকে। ৰাতি চেনী পৰিহাৰ কৰা ভাল কিয়নো ই ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যিটো কোনেও নিবিচাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, বজাৰত বহুতো ফলক মিঠা কৰি তুলিবলৈ ৰসায়নৰ সৈতে মিহলি কৰিব পাৰে, যি স্বাস্থ্যৰ বাবে অপ্ৰয়োজনীয়।

আপুনি বাৰে বাৰে বাথৰুমলৈ যাব লাগিব পাৰেঃ
তৰমুজত (Watermelon) ৯২ শতাংশ পানী থাকে। যদিও ই অত্যাধিক গ্ৰীষ্মকালত আপোনাৰ হাইড্ৰেচন ব্লুজ সমাধান কৰে, কিন্তু ৰাতি তৰমুজ খোৱাৰ ফলত আপুনি বাৰে বাৰে বাথৰুমলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ টোপনি ব্যাহত কৰিব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, যদি তৰমুজ নিয়ন্ত্ৰণত খোৱা নহয়, Water Retentionৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।

তৰমুজ (Watermelon) খোৱাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায় কি?
ইয়াত কোনো সন্দেহ নাই যে তৰমুজ আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ ফল। অৱশ্যে, সীমিত পৰিমাণত আৰু অধিক লাভালাভ পাবলৈ দিনত এই ৰঙা ফলবিধ খাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। দৰাচলতে, ই আপোনাৰ জলপানৰ বাবে এক সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ বস্তু হ’ব পাৰে। ফল খোৱাৰ পিছত কমেও ৩০-৪৫ মিনিটৰ বাবে পানী খোৱা পৰিহাৰ কৰিব।

Photo: Google

আৰু পঢ়কঃ https://khatangkhobor.com/news/assam/extramarital-affair-at-bongaigaon-in-assam/8416/